～鍼灸で自律神経を整えて、疲れ知らずの毎日へ～✨
こんにちは！平成接骨（整骨）院鍼灸院です！
いつもご覧いただきありがとうございます☺️
4月になり、入学・就職・引っ越しなど、新しい生活が始まった方も多いのではないでしょうか？
ワクワクする反面、新しい環境や人間関係は、知らず知らずのうちに心と体に負担をかけてしまうものです。
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◆ バランスが崩れると、どうなるの？🌀
現代の生活は…
• スマホやパソコンで夜遅くまで目が冴える
• 忙しくてリラックスできない
• 睡眠が浅い
• 運動不足
• 精神的なストレスが多い
こうした要因によって交感神経ばかりが優位になり、副交感神経がうまく働けなくなることが多いです。
その結果、
• 寝つきが悪い、眠りが浅い
• 疲れが取れない
• 肩こり・頭痛・めまい
• お腹の調子が悪い
• 気分の落ち込みや不安感
といった、いわゆる「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と呼ばれる体の不調が出やすくなってしまうんです。
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◆ そもそも「自律神経」ってなに？🧠🌿
「自律神経が乱れているかも…」と聞いたことがある方も多いと思います。
でも、自律神経って一体なにをしている神経なんでしょうか？
簡単に言うと、自律神経は私たちが意識しなくても、体を24時間コントロールしてくれている神経です。
たとえば…
• 心臓を動かす
• 呼吸を整える
• 食べた物を消化する
• 体温を一定に保つ
• 汗をかく
• 眠くなる・目が覚める など
私たちが寝ている間も、何も考えなくても体が動いているのは、
この自律神経が働いてくれているおかげなんです✨
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◆ 自律神経は「アクセル」と「ブレーキ」🚗💨
自律神経には大きく分けて2つの働きがあります。
◎ 交感神経（こうかんしんけい）＝ アクセルの役割
日中、仕事や家事をしているとき、運動中など、体を活動モードにする神経です。
• 心拍数を上げる
• 血圧を上げる
• 集中力を高める
◎ 副交感神経（ふくこうかんしんけい）＝ ブレーキの役割
夜やリラックスしているときに優位になり、体を休ませてくれる神経です。
• 呼吸をゆっくりにする
• 胃腸の動きを活発にする
• 眠気を促す
• 心を落ち着かせる
この2つの神経がバランスよく入れ替わりながら働くことで、体と心は元気に保たれています。
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◆ 平成接骨院鍼灸院の鍼灸でできること🪡✨
当院では、鍼（はり）やお灸を使ってやさしく体に働きかけ、
自律神経のバランスを整える施術を行っています。
施術中はリラックスしてうとうとしてしまう方も多いんですよ…☺️
お一人お一人症状は違う為、お体の状態に合うようにオーダーメイドで治療を行っています！ 不安に感じる事があればお伝えして頂けると治療プランのご提示も出来ます！
鍼灸の嬉しい効果✨
✅ 血流が良くなって体がポカポカ♨️
✅ 筋肉の緊張がほぐれて肩こり・頭痛もスッキリ
✅ 呼吸が深くなって心が落ち着く
✅ 自然な眠りが取りやすくなる
✅ 疲労感がやわらぎ、回復力アップ！
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【鍼灸師が教える！自律神経を整えるツボ】
平成接骨院の鍼灸師から、目的別おすすめツボをご紹介！
自律神経が整うと、心も体もラクになりますよ〜！
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◆睡眠の質を上げたいあなたへ
・百会（ひゃくえ）🧠
・失眠（しつみん）🦶
→ 頭頂やかかとを優しく押して、リラックス&快眠！
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◆胃腸の不調が気になるあなたへ
・内関（ないかん）✋
・足三里（あしさんり）🦵
・裏内庭（うらないてい）🦶
→ 食べすぎや胃もたれに◎ 消化器系に効果的！
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◆ストレスを感じているあなたへ
・合谷（ごうこく）✋
・風池（ふうち）💆♂️
・太衝（たいしょう）🦶
→ 気持ちが落ち着かない時に試してみて！
◆ 新生活をがんばるあなたにこそおすすめ💡
• 慣れない生活や仕事でお疲れの方
• 心がそわそわして落ち着かない方
• ストレスや不眠が続いている方
• 「なんか変だな」と感じ始めた方
がんばる毎日に、少しだけ“体と心のメンテナンス時間”を加えてみませんか？
鍼灸は、薬に頼らず自然に整えていける、とてもやさしいケア方法です。
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◆ 最後に…🌿
4月は新しいスタートの季節。
でも、無理しすぎず、心と体の声に耳を傾けてあげることもとても大切です。
「なんとなく調子が出ないな…」
そんな時は、いつでもお気軽にご相談くださいね✨
春の新生活、軽やかで心地よい毎日を一緒に作っていきましょう♪
皆さまのご来院を心よりお待ちしております🌈
新生活での不安や痛み、疲労感でお悩みの方は、この機会に当院の施術を体験して下さい！！ それ以外の体の不調などもありましたらご相談ください！
無理な回数券販売などは一切行いません。ご安心して来院してください！
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