ストレートネックとは？　　原因・症状、治療法について

目次

• ストレートネックとは
• ストレートネックの原因
• 症状
• 当院での治療法
• 自宅で出来るセルフケア

1.ストレートネックとは

通常は彎曲（わんきょく）している首の骨がまっすぐに近い状態のことです。

彎曲が減ることにより首への負担が増え、頭痛・肩こり・眼精疲労など

身体への不調が現れます。

2.ストレートネックの原因

• 長時間のスマホやパソコン作業

画面を見る為に、前傾姿勢になり、首が前に突き出している状態が長い。

• 姿勢の悪さ

猫背・前屈みでいることで首が不自然な位置になります。

• 筋力の低下

首・肩の筋肉が弱いと、姿勢を支えるのが難しくなり姿勢不良になります。

3.症状と身体への影響

• 頭痛・肩こり
• 首の痛み・腕へのシビレ
• 集中力の低下や不眠

4.当院での治療法

首へのマッサージは勿論のこと、当院では、肩甲骨はがしで肩甲骨の動きを良くし胸を広げやすくし、姿勢不良を改善させます。

当院の肩甲骨はがしは、肩甲骨の周りにある筋肉に刺激を入れながら、肩関節・肩甲骨を動かし、可動域制限を無くしスムーズに動かせ筋緊張を取ることにより、改善を目指します。

5.自宅でできるセルフケア・予防法

• 良い姿勢を意識

椅子に深く座り、骨盤の一番下にある「坐骨」に座る。いわゆる骨盤を立てて座るという座り方になります。

• スマホやPCの位置

目の高さに合わせましょう。首が前に出ないことを意識。

• 首のストレッチ

片手の手を頭に乗せて、軽く押しながら反対側にゆっくりと首を倒します。

１０秒間×３セット　やります。

webメニューにマッサージ２０分✚肩甲骨はがしがオススメとなっております。

身体に関するトラブルでお悩みの方は是非当院にご相談下さい！

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