目次

  • 体温が下がるとどうなるの
  • 代謝低下の原因
  • 免疫力低下の原因
  • 代謝＆免疫力低下を防ぐ対策

1.体温が下がるとどうなるの？

急な冷え込みで体温が１度下がると、身体の代謝が10～20％落ち、免疫力も30％低下してしまいます。この時期に体調を崩さないためには、血行を促進し、体温を上げて代謝と免疫力を高めることが重要です！

その為にも、全身マッサージやリンパが集中している部分をほぐすことにより、代謝UPと免疫力向上を目指しましょう。

2.代謝低下の原因

身体が冷えると血流が滞りやすくなり、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りにくくなります。血液は体温保持や筋肉・臓器に栄養を届ける役割を果たしているが、冷えにより鈍くなると次のような代謝低下が起こります。

  • 筋肉が硬くなる：エネルギー消費量が減少
  • 脂肪が燃えにくくなる：エネルギー代謝が落ち、体脂肪が溜まる
  • 内臓機能低下：消化器官の働き低下、便秘・胃もたれが増える

3.免疫力低下の原因

免疫細胞の活動が鈍くなり、ウイルス・細菌への抵抗力も低下します。

  • 血流が悪くなる：免疫細胞が必要な部位に到達できず、感染症になりやすい
  • 代謝の低下：エネルギー生産の低下。免疫機能の低下
  • ストレスホルモンの増加：ストレスが増幅し、免疫抑制するホルモンが増えることもあります。

4.当院での治療法

リンパが多く存在している首、脇、脚の付け根や「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎや 太もも・膝裏 マッサージすることにより全身に血流が行き届き全身が温まります。

その他にも鍼やお灸などでツボを温める治療法もございます。

  • 湧泉（ゆうせん）：足の裏にあるツボ
  • 三陰交（さんいんこう）：女性におすすめ
  • 関元（かんげん）：お腹のツボ
  • 気海（きかい）：お腹のツボ（免疫力UP）

5.代謝＆免疫力低下を防ぐための対策

  • 温かい食事と飲み物で身体を内側から温める
  • 入浴で身体を芯から温める
  • 適度な運動で筋肉量を増やす
  • 衣類で防寒対策

しょうがやニンニク、唐辛子などの温かい食品を摂り入れるのがおすすめ。特にスープや鍋料理は、温かさを持続しやすく、寒い日にはピッタリです。

飲み物は、冷たい飲み物は避け以下の物を選びましょう。

  • 白湯
  • ほうじ茶
  • ホットミルク
  • ココア
  • 生姜湯

webメニューに

  • 全身マッサージ６０分コース
  • マッサージ２０分✚鍼灸３０分コース

がオススメとなっております。

身体に関するトラブルでお悩みの方は是非当院にご相談下さい！

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